TEXTOS E EXPLICAÇÕES - LIGHT
A ANSIEDADE E A ALIMENTAÇÃO
É praticamente impossível deixar de falar sobre a ansiedade, que é um dos maiores boicotadores e sabotadores de todos aqueles que estão querendo emagrecer. Por ser uma sensação, um sentimento, cada pessoa sente e se expressa com muita particulariedade e peculiaridade, entretanto o que percebo é que todos têm sensações estranhas e perturbadoras e sabem, de uma certa forma, que é "isto" que atrapalha - e muito - a vontade de emagrecer.
Como ansiedade é um mal moderno, é preciso saber quem é este inimigo. Somente conhecendo-o é que se poderá enfrentá-lo e entender os seus mecanismos, tornando-o um grande aliado para o sucesso de vários projetos na vida, inclusive emagrecer. Então, o que é ansiedade? Partamos do ponto de vista científico. Trata-se de uma emoção natural como alegria, aborrecimento, tristeza ou medo. Dependendo do nível, servirá como mola propulsora para a motivação, impulsionando satisfatoriamente ao objetivo.
Quando o nível é excessivo e intenso, gerando dificuldade no controle das emoções, e aguda que se converte num hábito freqüente, ela pode se tornar patológica como:
· Preocupação e expectativa permanentes, em relação a pequenos problemas do cotidiano, são supervalorizadas;
dificuldade em deixar de pensar nestes problemas;
dificuldade em controlar pensamentos negativos;
pensamentos rígidos;
· Necessidade excessiva de aprovação;
dependência;
perfeccionismo;
· Necessidade em manter controle;
tendência a não prestar atenção nas necessidades corporais.
Muitas vezes se confunde "estresse" com "ansiedade". O estresse é uma resposta natural a uma situação real que surge. A ansiedade é a percepção de ameaças que podem existir ou não. Uma situação de estresse aguda pode desencadear ansiedade, mas outras tantas reações como insatisfações, aborrecimentos e tristeza.
Ansiedade:
ela novamente
Para a ansiedade ser classificada como patológica, existem alguns
sintomas que são comuns:
Tremores;
Tensão muscular;
Inquietação;
Fadiga fácil;
Dificuldades em respirar;
Palpitações;
Transpiração ou arrepios de frio;
Boca seca;
Vertigens e enjôos;
Sensação de calor ou frio;
Micção freqüente;
Dificuldade em ingerir alimentos;
Nó na garganta;
Impaciência;
Agitação, nervosismo ou tensão interior;
Dificuldade em concentrar-se;
Esquecimento freqüente (brancos);
Perturbações no sono;
Irritabilidade.
Ter alguns dos sintomas descritos acima não denota um quadro patológico. É necessário o agrupamento da maior parte deles. Portanto, se definir como ansioso é precipitado e perigoso, pois a ansiedade, desde 1980, está catalogada como "doença" e é motivo de estudos por uma grande parte da comunidade científica.
Recentemente o geneticista Xavier Estivill (Hospital Duran y Rynbalds, Barcelona, Espanha) descobriu que as perturbações de ansiedade surgem quando estão associadas a uma mutação no cromossomo 15, ou seja, existe um gene que é responsável também pela ansiedade. Entretanto esta responsabilidade não pode ser restrita ao genoma. O cérebro tem sua parcela.
Investigações recentes no campo da neurologia demonstraram que quando se está ansioso, o cérebro estimula o sistema nervoso, que por sua vez começa a liberar algumas substâncias como a noradrenalina, dopamina e adrenalina que, em parte, são responsáveis por sintomas desagradáveis, estranhos e muitas vezes sem nenhuma compreensão.
Como deu para perceber, a ansiedade
é um tema extremamente complexo, muito rico em detalhes e que precisa
ser exaustivamente explorado para que não seja confundido e, portanto,
responsabilizado por algumas pequenas frustrações que a vida
pode nos apresentar.
Critério, cautela, prudência e conhecimento são aspectos
fundamentais para derrubar o mito
ANSIEDADE
X EMAGRECIMENTO.
Sempre valerá a pena saber um pouco mais...
CONHEÇA NOSSO CD-ROM LIGHT & DIET "BY CARMEN"
Mais de 180 receitas ilustradas doces diet para diabéticos (bolos, tortas, mousses, pudins, docinhos, geléias e produtos diet caseiros). E mais de 180 receitas ilustradas light com baixas calorias para dietas (entradas, saladas, sopas, aves, carnes, peixes, massas e produtos de panificação). Muitos textos da saúde diet e light.
CLIQUE NO BOTÃO 
PARA
VOLTAR À PÁGINA INICIAL DE NOSSO SITE
Se você é um novo visitante em nosso site (direcionado para nós por algum site de procura) e quiser conhece-lo melhor, clique no link abaixo e você será direcionado para a nossa
NOSSO 
DE CONTATO É